레드웨인의 하루

상쾌한 기후 되어 왔지만, "왠지 몸이 나른하다" "피부 상태가 나쁘다」고 여름의 피로를 끌고는 없습니까? 이럴 때는 노니 주스를 마셔보고는 어떻습니까.

노니 알고 계십니까?

최근 자주 듣게되었다 슈퍼 푸드로 불리는 건강식품 중 하나입니다. 
폴리네시아 출생지, 5~8m 정도의 크기까지 성장하는 상록 나무가 되는 열매입니다. 하와이와 타히티 등이 산지로 유명하지만, 일본에서도 오키나와에서 재배되고 있습니다. '노니'는 하와이에서의 호칭이 정착 한 것. 일본 이름은 "야에 야마 아오키"라고합니다. 
노니 열매는 처음에는 녹색을 하고 있습니다. 익어 오면 노랗게 수확을 합니다.열매뿐만 아니라 잎이나 뿌리도 약으로 사용되어 온 역사에서 "하나님의 선물"이라고 있기도 합니다.

노니에 들어있는 영양소는 150 종류 이상!

유효 성분은 비타민 C, 비타민 B 군, 폴리 페놀, 식이 섬유, 미네랄, 아미노산 등 많은 영양소가 들어 있습니다. 노니의 효과는 면역력을 높이는 것으로 알려져 있지만, 주요 영양소와 그 효과를 조금 소개합니다. 

"폴리 페놀"항산화 작용이 있어 세포가 손상되거나 쇠퇴하는 것을 방지하고 면역 세포의 기능을 내리지 말아야 지켜줍니다. 세포의 쇠퇴를 방지하는 효과에서 기억력 저하와 치매를 예방하는 것으로 화제가 된 영양소이기도 합니다.

"비타민 C"인간이 체내에서 생성할 수 없는 영양소로, 외부에서 섭취를 하지 않으면 안 되는 것입니다. 다양한 기능이 있어, 점막을 보호 것도 그중 하나. 외부에서 들어온 바이러스 등에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한 병원균과 싸우는 백혈구를 강화하는 기능도 가지고 있습니다. 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌 색소를 정지 시키 거나한 작용이 피부 미용에 좋은 것은 미용에 민감한 사람 말고도 아시는 분은 많지. 

"뿌로키세로닌"면역 세포의 기능을 활성화하는 작용이 있습니다 만, 노니이 뿌로키세로닌을 섭취할 수 있는 몇 안 되는 재료 중 하나입니다. 

"트립토판과 스코 포 레틴" "행복 호르몬 '이라 불리는 세로토닌을 뇌에서 분비하는 데 빠뜨릴 수 없는 것으로, 세로토닌은 스트레스를 완화하거나 수면 부족의 해소를 촉구하는 작용이 있습니다. 또한 스코뽀찌렌는 항균 작용도 있어 염증이 억제되는 효과도 있습니다. 

"미네랄, 식이 섬유, 칼륨"몸의 노폐물과 독소를 밖으로 배출하는 작용과 정장 작용에 의해 붓기와 피부 트러블 개선에 도움이 됩니다.

슈퍼 모델도 마시하는 노니 주스

슈퍼 모델 미란다 커를 아십니까? 
호주의 시골에서 태어난 그녀는 어릴 적부터 할머니의 농장에서 오토바이 경주와 승마를 하거나 강에서 수영과 자연스럽게 친숙해 자란 답니다. 10 대에서 노니 주스를 마시 계속 그 효과를 체감하고 있던 그녀는 호주 시대에 영양과 건강 심리학을 수료하고 뉴욕을 거점으로 모델로 활동을 시작했다. 이후 그녀는 전체적인 영양도 더 공부하고 있습니다. 그리고 최근에는 노니을 도입 한 화장품 브랜드를 프로듀스 했습니다.
출산하고 여전히 아름다운 스타일을 유지하고 있는 그녀는 '아름다움 = 건강'이라는 생각이라고 합니다.그녀의 아름다움의 비밀은 요가와 달리기 등의 운동을 하거나 균형 잡힌 식사는 것만 아니라, 노니 주스를 마시는 것도 그녀의 미용법 중 하나라 고합니다.

실제로 마셔 보면

"!"정말 놀랄 맛입니다. 노니 주스는 과일을 발효시킨 상태의 것이 대부분 그 맛은 포도 시부를 진하게 한 것 같은, 정말 말할 수 없는 맛입니다. 1 회 대략 1 샷 (30ml)을 섭취하십시오, 그리고 병 등으로 적혀 있습니다. 하지만 그 맛 때문에 기피 단념 해 버리는 분도 있을지도 모릅니다. 
이럴 때는 꼭 포도 주스로 나누어 마셔보세요. 
필자의 집에서 마시기 시작한 지 1 년 이상이 지났 습니다만 「활기가 생기는 주스 "라고 이름을 가진 어느새 그 맛에 익숙해 짙은 농도로 마실 수 있게 되었습니다.아이들도 스스로 냉장고에서 꺼내 만들어 마시 게되었습니다.또한 베리 계의 맛에도 가깝기 때문에, 요구르트와 함께 먹거나하는 것도 추천합니다. 아싸처럼 사용하여 스무디 해서 마시 쉽습니다.

노니 주스라면 뭐든지 좋아?

실제로 판매되는 제품은 아주 수가 많아 어느 것을 택해야 할지 고민 버리는 일도. 구입시 주목해야 할 점을 꼽았습니다 있으니 꼭 참고하시기 주세요.
원재료 명에 노니 이외의 이름이 적은 것으로 
미 발효 것보다 발효하고 있는 것 쪽이 영양소는 풍부한 
제조 공정에서 고온 가열 처리가 되지 않은 것 (미네랄과 비타민이 손상되어 버리지 않도록)

의약품과는 달리 자연 유래 식품이므로 지속적으로 섭취함으로써 그 효과를 더욱 실감할 수 있다고 생각합니다만, 시판의 드링크제보다 몸에 좋은 건강식품이다 노니 주스를 냉장고에 보관하고 보고는 어떻습니까? 

리코펜은 카로티노이드의 일종으로 토마토 나 수박, 분홍색 자몽 등에 포함되는 지용성의 붉은 색소입니다.

카로테노이드는 자연에 존재하는 색소로, 카로티노이드라는 것도 있습니다. 녹황색 채소에 많이 함유되어 현재 600 여종이 알려져 있습니다.

카로테노이드는 활성 산소를 지울 항산화 벽이 강한 것이 특징입니다. 대표적인 것으로는 α 카로틴과 β 카로틴, 루팅, 리코펜 등. 그 중에서도 리코펜은 항산화 력이 강한 것이 특징으로, β 카로틴의 2 배, 비타민 E 의 100 배의 항산화 력을 가지고 있습니다.

리코펜의 효과 효능

리코펜의 효과 효능은 강력한 항산화 역에서 얻은 혈당을 낮추고 동맥 경화 예방, 천식 개선, 미백 효과, 다이어트 효과 등이있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 기초 연구 수준이지만 리코펜은 LDL 콜레스테롤의 산화가있을 것으로 기대되고 있습니다.

리코펜의 효과적인 복용과 보충

리코펜은 지용성 위해 생 토마토를 혼자 먹는 것보다, 샐러드 드레싱을 걸고 조리하는 것이 흡수율이 좋아집니다. 리코펜의 섭취 기준은 1 일 15mg-20mg 정도입니다. 큰 토마토 1 개 리코펜 함량은 7-8mg 정도이므로, 토마토 2 개에 약 15mg의 리코펜을 섭취 할 수 있습니다.

리코펜 보충제 리코펜 혼자가 아니라 루팅 및 β 카로틴 등의 카로티노이드가 함유된 제품이 출시되고 있습니다. 최근에는 리코펜을 주성분으로하는 식품이 증가하고 왔습니다.

1 일 단위로 보면 음식이나 토마토 주스에서도 충분한 양의 리코펜을 섭취할 수 있습니다. 그러나 그 양을 매일 계속 취하는 것은 싫증이오고, 경제적으로도 상당히 힘듭니다. 리코펜의 다이어트 효과와 미백 효과, 항산화를 기대한다면 리코펜 보조 식품을 매일 섭취하도록 하고 일상생활 속에서 토마토와 토마토 주스를 플러스하는 것이 추천입니다.

리코펜과 항산화

리코펜의 사역은 강력한 항산화 작용입니다. 인체는 일정한 비율로 활성 산소가 발생하고 있습니다. 활성 산소는 산화력이 강한 산소로, 닿은 신체 조직을 부식하게되어 버립니다. 활성 산소에 의한 부식은 동맥 경화를 비롯한 신체에 다양한 악영향을 미칩니다.

활성 산소의 발생 원인은 스트레스와 흡연, 음주, 전자파, 자외선, 식품 첨가물을 먹을 때, 배기 가스 등 다양합니다.

건강을 해치는 근본 원인이라고도 할 수 있는 활성 산소를 제거하는 물질을 항산화 물질이라고 합니다..

대표적인 항산화 물질은 비타민 C , 비타민 E 외에 리코펜과 아스 , 카테킨 , 폴리 페놀 등입니다.

활성 산소가 발생했을 때 체내에 충분한 항산화 물질이 존재하지 않으면 몸 곳곳이 녹슬어 버립니다. 리코펜은 지용성이므로 주로 세포막에 존재하며 세포가 활성 산소에 공격하는 것을 막아줍니다.

리코펜과 피부 미용

또한 리코펜의 피부 미용 효과도 최근 주목받고 있습니다 만, 이것도 리코펜이 가지는 항산화 력으로부터오고 있습니다. 자외선이 피부에 닿으면 활성 산소가 발생하고 기미 나 주름, 다크 서클의 원인이 됩니다.. 또한 리코펜은 기미의 원인이 되는 멜라닌을 생성하는 티로시나제의 작용을 억제하는 효과가 있습니다. 리코펜의 피부 미백 효과는 항산화 및 티로시나제 억제의 두 가지 일에서 수 있습니다.

리코펜의 과학적 데이터

토마토 주스에서 추출된13-oxo-ODA는 비만 당뇨병 마우스의 혈청 중성지 방치 및 간 지방을 감소

대상 비만의 마우스

시험 방법 지방을 연소시키는 유전자를 활성화시키는 토마토에 들어있는 지방산 "13-oxo-ODA '를 비만 쥐의 먹이에 0.02 % ~ 0.05 % 혼입. 인간으로 환산하면 토마토 주스 600ml에 상당하는 금액입니다.

투약 4 주

결과 혈당치가 약 20 %, 혈중 중성 지방 농도가 약 30 % 감소. 지방 연소의 지표가 되는 직장 온도가 0.5도 상승했다.

리코펜의 혈청 콜레스테롤 및 혈압에 대한 보호 효과

개 연구의 메타 분석에 의해 매일 25mg 이상의 리코펜의 섭취가 LDL 콜레스테롤을 약 10 % 감소시키는 효과가 있는 것으로 시사되었다.

리코펜의 부작용 및 안전성

리코펜은 매우 안전한 성분으로 일반적으로 심각한 부작용 등은 보고되지 않습니다. 또한 의약품과의 상호 작용도 현재 곳에 있습니다.

최근 화제의 토마토 다이어트의 성공률을 높이기 위한 연구

2012 년 2 월 10 일 교토 대학 대학원 농학 연구과의 가와 照雄 교수들이 토마토 지방 연소 효과를 가진 지방산의 일종이 포함되어있는 것을 발견, 연구 결과를 미국 과학 잡지 뿌로스완 전자 판에 게재된 습니다. 지방을 연소시키는 유전자를 활성화하는 작용이 있는 성분입니다. 토마토가 가진 지방 연소 효과 = 다이어트 효과가 과학적으로 입증되었습니다.

가와 다 교수들의 연구에 따르면 비만 마우스에 토마토 다이어트 효과가 있는 성분을 먹이에 섞어주고 했는데,, 중성 지방이 감소하고 혈당이 저하. 먹이만 준 마우스와 유의 한 차이를 볼 수 있었다고 합니다.

토마토 다이어트가 화제가 되고 있는 것은 식생활에 토마토를 도입하고 뿐이므로 쉽게 다이어트할 수 있다고 하는 큰 이유인 것 같습니다. 물론 토마토는 다양한 요리에 사용할 수 있으므로 단품을 계속 먹으면 아침 바나나와 우무에 비해 질리지 어렵다고 확실합니다.

그러나 매일 토마토를 계속 먹어야라고 생각하는 이상으로 힘듭니다. 토마토를 사다 메뉴를 생각하고 식사를 만드는 것을 매일 반복해야 합니다.. 많은 분들이 몇 주 계속 수 없다고 생각합니다.

예를 들어, 외식 때 토마토를 사는 것을 잊은 토마토 자체가 팔지 않았다 (최근 품귀 것 같습니다), 요리하기가 힘들 등 계속 수없는 일이라는 일상 속에서 의외로 많은 것입니다.

토마토 다이어트를 성공시키기 위해서는 그런 때에도 쉽게 간편하게 토마토 다이어트 성분을 섭취할 수 있는 방법을 마련하는 것이 성공의 열쇠입니다. 가급적 자신이 노력하지 않아도 되는 방법을 준비해 두는 몹시 중요합니다.

또한 지방 연소 효과가 있는 성분은 생 토마토보다 가열 처리된 토마토 주스 등에 많이 포함되어 있습니다. 즉 토마토를 생으로 먹는 것보다 보조 식품이나 토마토 주스로 섭취하는 것이 훨씬 성공률이 높아진다고 것입니다.

와인의 효능

와인은 포도에 포함되어있는 성분을 대부분 와인에 도입하고 있기 때문에, 많은 미네랄, 비타민, 폴리 페놀이 포함되어 있으며, 체내의 항산화 작용, 혈압 강하, 살균 작용, 항암 작용 등 많은 효과가 기대됩니다.

식품에 포함되어 있습니다 비타민, 미네랄, 폴리 페놀 등은 일반적으로 인체에 30 ~ 40 % 밖에 흡수되지 않지만 와인에 포함되어있는 이러한 성분은 100 % 인체에 흡수되는 것으로 알려져 있습니다.

원하는 와인을 선택해보세요.
숙성 된 고급 와인은 일반 와인에 비해 특히 많은 유효 성분이 배가되어 있습니다.
숙성된 와인은 '빈티지 와인 "이 해당 와인입니다. 그중에는 "한정 빈티지 와인」 「빈티지 와인" "특별한 빈티지 와인 '등으로 대별되어 있습니다.
한정 빈티지 와인 등 장기 저장 와인은 분자의 중합이 진행되어, 고급 아미노산이 발생하고 있습니다. 중합 폴리 페놀과 같은 기능을 하기 때문에 폴리 페놀 등에서 더블 효과가 기대됩니다. 또한 고급 아미노산은 당뇨병 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
와인 속 폴리 페놀은 크게 안토시아닌 계 카테킨 계, 크루크 민 계열로 나누어져 있습니다. 와인의 장기 저장하여 이러한 몇 가지 폴리 페놀이 합체가 더욱 효과가 배가됩니다.
와인 중의 폴리 페놀은 DNA를 보호하기 때문에 필연적으로 제 총 작용되지만, 최근 발견된 것으로 와인 중의 폴리 페놀의 일종으로 특히 제 건 효과 있는 거야 물질이 발견되고 있습니다. 이것은 포도에 포함되어있는 성분으로 레스베라트롤입니다.

고급 와인을 조금 마시는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
폴리 페놀은 동맥 경화 나 암의 예방이된다고 알려져 있습니다. 동맥 경화는 체내의 여분의 산소가 활성 산소가 혈액 중의 낮은 콜레스테롤과 결합하여 산화 백혈구 대식 조치에 의해 혈관의 벽에 문제가 발생합니다.

또한 총 산화 효소가 DNA에 접해 DNA를 상처를 내는 것이 원인입니다. 폴리 페놀은 산화하기 쉬운 물질로 체내에 들어가 자마자 활성 산소와 빠르게 결합하기 위하여 동맥 경화 나 암의 원인이 되는 나쁜 활성 산소를 소멸시켜 버립니다.

또한 와인을 만드는 포도에서 최근 발견 된 (15 년 전) 레스베라트롤이라고 말하는 폴리 페놀 있습니다 도살 건 물질이 포함되어 현재 암 치료제로 연구 개발이 진행되고 있습니다. 이것은 폴리 페놀의 일종입니다. 또한 와인의 발효 과정에서 레스베라트롤이 배가되고, 또한 항암 작용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
포도씨에는 프로 안토시 아니 딘이 많이 포함되어 있습니다.
이 프로 안토시 아니 딘은 포도의 씨에서했다. 실드 오일과 레드 와인에 많이 함유되어있어. 비타민 C의 50 배의 항산화 작용이 있으며, 세포의 재생에 필수적인 성분으로 알려져 있습니다.

와인 속에 수많은 미네랄이 포함되어 있습니다 만, 특히 마그네슘, 칼륨이 많이 포함되어 있습니다. 마그네슘은 뇌 세포의 활성화에 도움이 알츠하이머 예방에도 효과도 기대됩니다. 알츠하이머는 체내에 알루미늄이 들어가는 것이 원인이라는 설도 있지만, 마그네슘과 칼슘이 체내에 있을 때 알루미늄이 들어가지 않는 것으로 알려져 있습니다. 와인과 치즈 시너지 효과가 기대됩니다.
또 마쿠네슈우무은 혈액을 원활하게 합니다. 이 마구네 슈 우무는 혈액 보송보송 가장 중요한 요소입니다.
 
와인에 많이 포함되고 있습니다 칼륨은 체내의 나트륨과 결합하여 염분을 감소시켜 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 정상 혈압에 와인을 소량 마시면 10 정도 혈압을 저하시킵니다. 다소 많은 마셔도 혈압이 오르는 것은 아닙니다. 혈압은 내려갑니다. 만큼 잘 와인을 마시는 습관을 쓰면 혈압 常値 와인을 마셨을 때보다 더 떨어졌다 혈압을 유지할 수 있습니다. 걷기 등 가벼운 운동과 함께 건강 유지를 권장합니다.
최고의 장수 건강 관리
인간이 장수하기 위해서는 두 가지 방법이 있다고 알려져 있습니다. ①은 DNA를 바꿀 방법. ②에는 레스베라트롤을 제거하는 방법. 것으로 알려져 있습니다. ①의 방법은 동맥 경화를 일으키지 않는 DNA 함으로써 체내의 장기를 보호합니다. 특히 심장 질환을 없애는 것입니다. ②의 레스베라트롤을 취함으로써 심장 질환을 없애고 암을 억제합니다. 이 어떤 방법이 현재 의학회 최후의 수단으로 알려져 있습니다.
레스베라트롤에 대해
와인에는 많은 폴리 ​​페놀이 있습니다. 안토시아닌 계 카테킨 계, 크루크 민 계, 최근 발견된 레스베라트롤 등이 많이 포함되어 있으며, 식품 중에 가장 많이 함유되어 있으며 특히 과일에 많은 작은 열매에 가장 많이 포함되어 있습니다. 과일 이외에서는 이타 도리에 많이 포함되어 있습니다.

프렌치 파라 도스 트이라고 말하는 말이 있습니다. 프랑스 인은 육류를 많이 먹는 비해서는 건강입니다 왜 일까.이라고 말하는 의미이지만, 이 것에 관하여 홋카이도 旭川大学과 미국의 대학이 공동 연구했습니다. 그 효력 것은 레스베라트롤 생각이 실험을 실시했습니다. 마우스의 심장 관상 동맥을 레스베라트롤에 침지한 결과, 관상 동맥이 1.6 배 증가했다.이라고 말하는 것이었습니다.
이 밖에 혈액을 원활하게하고 사찰 건 작용이 있다고 말해지고 있습니다 같은 작용 혈관 확장하는 니트로 글리세린은 부작용이 있지만, 이 레스베라트롤은 부작용이 없고 다른 폴리 페놀과 상사는 DNA를 산화로부터 보호합니다.
비타민 C도 DNA를 산화로부터 보호하지만 조금 DNA를 손상 말 해져 있습니다.
최근 레스베라트롤을 포함 된 건강 제품이 판매되게 되었습니다. 그 성분은 와인, 이타 도리를 사용하고 있는 것입니다

건강 효과가 있다고는해도, 과음에 주의하십시오. 와인 잔 약 1 컵 충분한 효과가 있습니다. 폴리 페놀을 예로 하면, 가장 많은 야채에 레드 와인은 20 배 이상의 효과가 있는 것으로 알려져 있기 때문에, 많이 마실 필요는 없습니다. 또한 고급 와인은 많은 포 페놀 합체가 되어 더욱 효과가 배가되기 때문에 고급 와인을 만큼 잘 조금씩 마시는 것이 이상적입니다
고급 와인 빈티지 와인 샤토 카베르네 프랑이 와인에 명중합니다.